PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN
BESTPROFIT -- Makanan tak cuma bisa mengenyangkan perut. Namun pada kenyataannya, konsumsi makanan yang tepat akan membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan. Proses makan itu sendiri juga akan membantu Anda untuk membakar kalori. Mengunyah, mencerna, dan menyimpan makanan membutuhkan kalori. Para ilmuwan menyebutnya sebagai efek termal makanan atau TEF. BESTPRO TEF atau efek termal makanan adalah komponen utama dari total pengeluaran energi harian atau TDEE Anda. Ini adalah jumlah total kalori yang Anda bakar sepanjang hari. PT BEST PROFIT Segala sesuatu yang Anda lakukan di siang hari mampu membakar kalori, termasuk makan. Namun jangan berharap kalau kalori yang dibakar akan sangat banyak. Kalori yang terbakar dari makan dan mencerna makanan hanya 5-10 persen dari total pembakaran kalori. Jika Anda membakar 2.000 kalori per hari, Anda membakar sekitar 100-200 kalori dari makan makanan. Sekitar 30-75 kalori per makanan, terlepas dari makanan yang dipilih. PT BESTPRO Namun berita baiknya, ada beberapa makanan yang bisa membantu pembakaran kalori lebih besar. Hanya saja, makanan ini tak bisa sembarangan. Ada beberapa makanan yang bisa membakar kalori lebih banyak daripada yang lain. Mengutip Very Well Fit, makanan yang mengandung protein bisa membantu tubuh membakar kalori lebih banyak dan membantu menambah massa otot. BPF Beberapa jenis makanan yang bisa membantu membakar kalori antara lain: 1. Salmon Semua jenis ikan mengandung asam omega-3, khususnya salmon. Menyantap 2 porsi ikan seminggu akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Kandungan protein salmon juga tinggi dan sedikit mengandung lemak. BESTPROFIT 2. Makanan pedas Makanan pedas jadi salah satu makanan kesukaan orang Indonesia. Tahukah Anda kalau ternyata makanan pedas juga bisa membantu membakar kalori lebih banyak? PT BEST PROFIT Semua ini karena kandungan capcaisin dalam cabai yang memungkinkan peningkatan perasaan kenyang. Dengan kata lain, makanan pedas akan membuat Anda merasa lebih cepat kenyang. BESTPRO 3. Seledri Selama ini seledri dikenal sebagai bahan masakan atau jus. Seledri juga dipakai untuk menurunkan risiko darah tinggi. Selain itu, seledri juga bisa membantu Anda untuk membakar kalori lebih banyak. BEST PROFIT Seledri mengandung kalori yang rendah karena kandungan utamanya adalah air. Anda bisa menikmatinya dalam bentuk jus atau pun disantap bersama dengan saus celupan yogurt atau diolah untuk campuran sup. BPF 4. Teh hijau Teh hijau memang sudah lama dikenal sebagai 'alat bantu' untuk menurunkan berat badan, kolesterol, dan juga membakar kalori lebih banyak. Penelitian menunjukkan bahwa minum 2-3 cangkir teh hijau per hari bisa membantu menurunkan berat badan. BEST PROFIT FUTURES 5. Kopi Jika Anda tak suka teh hijau dan lebih memilih kopi, minuman yang satu ini juga bisa membantu membakar kalori lebih banyak. Studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism melaporkan bahwa mereka yang minum minuman kafein sebelum olahraga bisa membakar kalori 15 persen lebih banyak dibandingkan dengan yang tidak minum kopi. PT BEST PROFIT FUTURES
0 Comments
PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN
BESTPROFIT - Vaping atau menggunakan rokok elektrik untuk jangka waktu lama dikaitkan dengan risikio peningkatan penyakit pernapasan termasuk penyakit paru obstruktif kronis, bronkitis kronis dan asma. Studi yang diterbitkan dalam American Journal of Preventive Medicine belum lama ini adalah penelitian pertama yang melihat keterkaitan antarea penggunaan vape dan penyakit paru jangka panjang dalam periode 3 tahun. BESTPRO "Ini adalah studi longitudinal pertama dalam populasi umum untuk melihat vape dan penyakit par kronis. Jika kita melakukan penelitian ini dalam lima tahun lagi kita mungkin akan menemukan efek yang lebih besar," kata Stanton Glantz, penulis senior dan direktur University of California, mengutip CNN. PT BEST PROFIT Data yang berasal dari Penilaian Penduduk tenrang Tembakau dan Kesehatan dikumpulkan dari tahun 2013 hingga 2016. Hasilnya menunjukkan risiko pengembangan penakit pernapasan yang signifikan baik yang hanya merokok vape terlebih yang merokok vape juga rokok konvensional. PT BESTPRO "Jika pengguna ganda, Anda artinya merokok vape dan konvensional secara bersamaan, maka risikonya akan meningkat dua kali lipat," tambah Glantz. BEST PROFIT FUTURES Terlihat bahwa rokok elektrik memang bisa membahayakan paru dalam berbagai cara. Vape juga dapat menyebabkan peradangan dan merusak pertahanan serta kekebalan tubuh. PT BEST PROFIT FUTURES |
PT BESTPROFIT FUTURES |